原标题：产后不适的三大祸首!生完孩子不做产后康复?小心后悔!

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据新华社报道，中共中央政治局5月31日召开会议，听取“十四五”时期积极应对人口老龄化重大政策举措汇报，审议《关于优化生育政策促进人口长期均衡发展的决定》。

会议指出：进一步优化生育政策，实施一对夫妻可以生育三个子女政策及配套支持措施。

这个消息一出，妈妈群里瞬间炸开了锅——

“不生，坚决不生，二胎都不想生，还想生三胎？”

“这俩刚要脱离苦海，再来个三娃，一辈子不用工作了！”

“生二胎都是高龄产妇了，拿什么生三胎，这条命还要不要了？！”

对于母亲来说，生育一个孩子并不简单，生育“三孩”更是难上加难。“三孩”的妈妈普遍年龄比较大，卵巢储备能力和卵子质量已经下降，同时还将面临着妊娠各种并发症的可能，承受更多的身心压力及生育风险。

生育一个孩子，从来都不止是加双筷子那么简单。不止是分娩的疼痛重复几次，而是每次妊娠所面临的风险都会更高一些，产后身体的损伤也将更严重。

从怀孕到生产，你的身体会遭受什么？

腹直肌分离

随着胎儿的逐渐长大，子宫被撑大，导致腹白线被拉伸并变得薄弱，致使腹直肌间距增大，从而产生腹直肌分离；产后，腹直肌分离的间隙逐渐被脂肪组织填充，导致腹部出现明显的松垮褶皱，腹部赘肉像水一样会流动。产后妈妈们可能因腹部的肌肉不能承受其两侧的承重力， 出现腰酸背痛，还会影响其它脏器的复位。

（图源网络，侵删）

盆底肌受损

妊娠时，腰部向前突出，腹部向前鼓起，向下突出，使重力轴线向前移，而使腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，加上子宫重量日益增加，使盆底肌肉处在持续受压中，而逐渐松弛；同时孕期松弛素的增加、胶原的分解也会造成盆底肌、韧带松弛。 剖宫产也不能避免妊娠过程对盆底肌的损伤。

分娩过程中，胎头对盆底肌肉的持续挤压，使得盆底肌肉过度的拉伸达到一定极限，肌肉高度扩张，对盆底肌、神经等周围组织造成机械性损伤， 导致出现尿失禁、子宫脱垂等盆底障碍性疾病。

（图源网络，侵删）

骨盆受损

孕期随着胎儿的不断发育，身体前侧的重量越来越大，很多女性会出现骨盆前倾的问题， 影响腰部受力。

分娩前为了顺利生产，随着胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢会分泌“松弛素”，让骶髂关节、耻骨联合软骨及韧带变得松弛，耻骨联合及两侧骶髂关节就会出现轻度分离的情况。

而分娩的时候，如果 胎儿体积过大、分娩发力过猛、分娩姿势不当、产程过长等，都会进一步导致耻骨联合的过度分离， 引发剧烈疼痛。

有的人或许会说“生完孩子就没事了”，但事实并非如此。

妊娠和分娩对身体带来的损伤不容小觑，且 随着妊娠次数的增加，损伤将会愈加严重。每一个都需要妈妈付出很大的精力和时间应对，与此同时，还要面临来自家庭、社会的各方面的压力，随着年龄的增长，身体各项机能逐渐下降，更加力不从心。

三孩生育政策已来

重视女性产后康复为当务之急

产后身体的损伤，如果得不到及时的修复，可能会导致妈妈们出现尿失禁、大便失禁、阴道松弛、子宫脏器脱垂等盆底障碍性疾病，严重影响身体健康和生活质量，给正常生活造成困扰。

因此，产后康复尤为重要！不论是一胎宝妈还是三胎妈妈，都应该重视产后康复。

建议 产后42天进行相应检查，对产后伤口恢复、盆底功能、骨盆及腹直肌分离恢复的情况和子宫等器官恢复情况，进行整体评估；根据检查评估的结果，进行盆底肌修复、腹直肌分离恢复及形体塑形等康复治疗，预防和治疗产后疼痛、尿失禁、阴道松弛、膨出、脱垂、排便问题、性生活质量下降、形体异常、产后抑郁等疾病。

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